Женский коуч по восстановлению после травмы и поиску внутренней целостности | Лана Илле-Шенкнехт

Мой путь к себе

“я знаю, каково это, когда теряешь себя, и каково — найти снова”.

Каждая из нас приходит к изменениям по-своему.
Кто-то — через усталость, кто-то — через боль, кто-то — через внутренний зов, что «так больше нельзя».

Меня зовут Лана Илле-Шенкнехт. Я — коуч, ментор и фотограф, но прежде всего — человек, который однажды сам оказался на дне. И, выбираясь из темноты, шаг за шагом вернулся к себе.

💬 Привет, дорогая

Потому что знаю, каково это — быть сильной слишком долго.
Когда внутри усталость, а снаружи — улыбка.
Когда всеми силами держишься, чтобы не развалиться,
а внутри хочется просто… выдохнуть.

Женщины часто идут дальше, даже когда душа просит паузу.
Я тоже так жила.

И теперь моя работа — быть рядом в тот момент, когда ты возвращаешься к себе:
к спокойствию, к теплоте, к внутренней опоре.

Мой подход мягкий, но глубинный.
Не про «нужно» и «будь сильнее».
А про слышать себя, доверять себе, быть живой.

🌿 Почему я здесь

Во что я верю

Что женщина рождается цельной — и весь путь не про «исправить себя», а про вспомнить себя.

Что мягкость — это форма силы. И иногда тишина лечит глубже, чем борьба.

Что можно быть уставшей, растерянной, неидеальной — и всё равно достойной любви.

Что даже после боли сердце может заново раскрыться — уже мудрее, глубже, бережнее к себе.

Что здоровые отношения не ограничивают — они дают опору и пространство дышать.

Что любовь к себе начинается с честного «мне важно» — без оправданий и доказательств.

Моя история — это путь через растерянность, одиночество, страх…
и возвращение к новому уровню любви — к себе и к миру.

Если тебе откликается моя энергия и мой путь —
я буду рада пригласить тебя прочитать полную историю:

👉 Моя личная история в Telegram

🌙 Немного глубже

Как меня научили не доверять миру и почему это заложило шаблоны отношений — в этом посте расскажу ключевой эпизод и первый шаг к восстановлению границ.

Личность формируется в первые пять лет — самооценка, достоинство и чувство собственной ценности закладываются именно тогда.

Детство: корни травмы и стирание границ 💔

Что заставило меня отказаться от еды и как я начала отдавать свой первый отпор.

Мне 12. Мама купила себе очень красивые зимнии сапоги. Я бы очень хотела себе такие, даже померяла их пока она была занята в сарае. Мне очень обидно и грустно. У меня мерзнут ноги в резиновых, а как стыдно при ребятах…

Подросток: анорексия, буллинг и насилие в доме

Чтобы передать мой ужас: представьте атмосферу одной из серий «Криминального Петербурга». Дверь подъезда не закрывалась и висела лишь на верхних петлях — приходилось пригибаться, чтобы пройти. В подъезде воняло: запах мочи, сигарет, гнилости и блевотины. Отвратительно.

Университет: новый город,
плохая компания и первая абьюзивная любовь

Мне не хватало родителей: одиночество тянуло, и у университета приходилось быть начеку — смена сим-карты и постоянное оглядывание по сторонам стали частью реальности, чтобы увернуться от неожиданных визитов родственников.

Вторая попытка построить отношения. Моделинг, первые шаги к расскрытию я

Он был внимателен, вежлив, уважал границы; он не приставал.

Старше на восемь лет, без вредных привычек, аккуратный и устойчивая опора: уютная квартира, стабильная работа. Мы съехались через три месяца, через полгода он сделал предложение.

Первый брак: любовь с нарциссом, подавление и начало саморазрушения

Мне то говорили «я люблю тебя», то внезапно «я ненавижу тебя, ты испортила мне жизнь, валяй на х*й». Меня бросала даже родная семья.

Потом следовали обвинения, что мне всё кажется — и я начинала думать, что схожу с ума.

Потеря себя, болезнь, саморазрушение и шаги к изменениям

Конечно, иногда накатывали воспоминания, чувство вины и обиды.

Я думала, что поступила очень плохо, в отношении бывшего мужа, ведь он столько всего сделал для меня, а я ужасно и неблагодарно поступила. Я была одна в этом городе, но я привыкла к этому чувству, поэтому не было страха.

Переезд, крах прошлого и создание “внутренней опоры”

Я перестала верить в любовь с первого взгляда и в две половинки одного целого – не возвышенная правда, а опасная романтизация слепой привязанности.

После разрушения прежнего брака мне предстояло заново выучить язык отношений — без иллюзий и без торопливых метафор.

Восстановление связи с собой и работа со страхом любви

1 декабря в моей съёмной квартире случилось нечто ужасное. Сосед, за которым я уже замечала те же эмоциональные качели, что и у моего бывшего, вдруг показал своё второе лицо: он оскорбил и унизил меня в переписке.

Шок охватил меня.

Столкновение со старами ранами, создание новой истории

Я боялась: многие мужчины умеют казаться лучше, чем есть на самом деле, ловко играют роль, чтобы завоевать, а потом, когда ты начинаешь доверять, открывают другое лицо.

В памяти остаются только хорошие моменты, и, несмотря на разочарования, почему-то веришь, что всё вернётся и будет как прежде.

Шанс на здоровые отношения, проработка старого

Ты можешь быть мягкой и при этом сильной.
Любящей и при этом свободной.
Верной себе — и при этом в близости с другими.

"

"

Лана Илле-Шенкнехт

+7(993)696-25-92